يتامين د هو واحد من الڤيتامينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة جيدة

logo

يتامين د هو واحد من الڤيتامينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة جيدة

Share

يتامين د هو واحد من الڤيتامينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة جيدة

Sep 13, 2023 | متنوعات

 

كتبت : منار عصام 
 
يعتبر فيتامين D مصدرًا هامًا للكالسيوم والفوسفور، وهما عنصران أساسيان لنمو العظام والأسنان والحفاظ عليها. يتم تصنيع فيتامين D في الجلد عندما يتعرض لأشعة الشمس المباشرة، ومن هنا جاءت تسميته بـ "فيتامين الشمس"، 
فيتامين D أيضًا مهمًا لصحة الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان،  يساعد فيتامين D في تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور في الدم، وبالتالي يحمي الجسم من هشاشة العظام والكسور ، بالإضافة إلى ذلك، يمكن الحصول على فيتامين د من بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونة، والبيض، والأطعمة المدعمة بفيتامين د مثل الحليب والزبدة والحبوب المدعمة. يمكن أيضًا تناول المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين د بعد استشارة الطبيب. 

 

اخبار مشابها

مايندم

Aug 26, 2023

نيتيوبر

اكمل قراءه

بوراك أوزجيفيت يروج لسياحة مصر من الأهرامات

Aug 27, 2023

الممثل التركي

اكمل قراءه

تيم ه

Aug 27, 2023

تسع ع

اكمل قراءه

مقلات مختاره

انديرغخاليصص

Aug 26, 2023

تدلعوراا

اكمل قراءه

مصر في البريكس

Aug 27, 2023

وبعد اضافة مصر والخمس دول الأخري ماذا تتوقع أن يكون أسم التكتل الجديد بعد أن أصبح يضم 11 دولة

اكمل قراءه

مصر في البريكس

Aug 27, 2023

وبعد اضافة مصر والخمس دول الأخري ماذا تتوقع أن يكون أسم التكتل الجديد بعد أن أصبح يضم 11 دولة

اكمل قراءه

مصر في البريكس

Aug 27, 2023

وبعد اضافة مصر والخمس دول الأخري ماذا تتوقع أن يكون أسم التكتل الجديد بعد أن أصبح يضم 11 دولة

اكمل قراءه

مصر في البريكس

Aug 27, 2023

وبعد اضافة مصر والخمس دول الأخري ماذا تتوقع أن يكون أسم التكتل الجديد بعد أن أصبح يضم 11 دولة

اكمل قراءه

مصر في البريكس

Aug 27, 2023

وبعد اضافة مصر والخمس دول الأخري ماذا تتوقع أن يكون أسم التكتل الجديد بعد أن أصبح يضم 11 دولة

اكمل قراءه